2009 NIKE TRAINING RUN

花絮大公開!!

Week01
9/2 ,9/5		 Week02
9/9,9/12		 Week03
9/16,9/19		 Week04
9/30,9/26		 Week05
10/7,10/3		 Week06
10/14,10/10

挑戰10公里從現在開始!

NIKE特別聘請國家級教練，親自傳授專業級的跑步觀念及技巧，每週更為你邀請專業體適能教練、物理治療師、營養師和音樂達人等，經由不同領域之專家諮詢，加強你的路跑戰力，6週豐富多元的課程訓練，將是你征服10公里的絕對鍛鍊

2009 HR


訓練時間表

週 期

時 間

日 期

地 點
Wednesday (三)
PM 8:00
PM 7:30報到
9/2, 9/9, 9/16, 9/30, 10/7, 10/14
中正紀念堂民主大道
Saturday (六)
PM 5:00
PM 4:30報到
9/5, 9/12, 9/19, 9/26, 10/3, 10/10
新莊體育場(田徑場)
◎超過活動時間謝絕報到

活動辦法

1. 秉持著對跑步的熱誠，於活動當日至現場報名
2.初次加入之會員請務必填寫入會同意書並製作會員證
3.本次活動一共6週之課程，每週分為2個地點可自由選擇參加

獎勵方式

以下獎勵僅適用於2009 HUMAN RACE報名者
1.努力不懈獎：參加四週NIKE TRAINING RUN之課程即可獲得 NIKE專業慢跑襪一雙
2.場場全勤獎：參加六週NIKE TRAINING RUN之課程即可獲得 NIKE專業慢跑T恤一件

課程時間表
訓練課程
專業達人
第一週
認識跑步
有氧體適能
第二週
基礎耐力訓練
物理治療師
第三週
法特雷克訓練
運動漾甜心
第四週
間歇訓練
飲食營養師
第五週
反覆訓練
音樂達人
第六週
穩定跑訓練
RUNNING　訓練總複習